山口市生前整理アドバイザー【デジタル終活デジタル出版デジタルシニア編集長】定年後の人生の物語を「最高のデジタル資産」に編集・昇華。古いネガやVHSのデジタル化からプロの構成による自分史動画制作、終活事務までトータルサポート。長年のキャリアを持つプロがあなたの想いの継承を全力で支援します。

2.髪の若見え度セルフチェック

鏡の前で今すぐできる！あなたの「髪の若見え度」セルフチェックシート

導入：あなたの後ろ姿、周囲からはどう見えている？

お出かけ前の身支度で、鏡を見る時間は誰にとっても大切なひとときです。しかし、私たちが鏡で見ているのは、主に「自分の正面の顔」ではないでしょうか。

実は、周囲の人から意外と見られているのが、お買い物中や歩いているときの「斜め後ろ」や「頭頂部（つむじ）」の姿です。自分ではきれいにメイクをして若々しく装っているつもりでも、髪のボリューム感ひとつで、周囲に与える「年齢の印象」はガラリと変わってしまいます。

「私の髪、周りからはどう見えているのかしら……」と、少しでも気になったらチャンスです。

今回は、自宅の鏡の前で1分もあれば簡単にできる「髪の若見え度セルフチェックシート」をご用意しました。現在の髪と頭皮の状態を客観的に把握して、いつまでも若々しい印象をキープするための手がかりにしてみましょう。

本文：髪と頭皮の「SOS」を見逃さないための4つのチェック項目

合わせ鏡を用意するか、スマートフォンで頭頂部を軽く撮影して、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。

チェック①：つむじや分け目の「地肌」が以前よりくっきり見える

最初のチェックは、髪の隙間から覗く「地肌の面積」です。昔に比べて、分け目のラインが太くなっていたり、つむじの周りの地肌がパッと目に入ったりしていませんか？これは、髪の密度そのものが下がっているだけでなく、毛根が元気を失って髪がペタッと寝てしまっている証拠です。地肌の「白さ」が目立つようになると、どうしても実年齢より上の印象を与えやすくなります。

チェック②：髪の1本1本が細くなり、手触りが「フニャッ」としている

髪を一本指に巻き付けてみたり、全体を触ったりしたときの「手応え」はいかがでしょうか。かつてのような「ハリ・コシ」がなく、絹糸のようにフニャフニャと柔らかく頼りない手触りになっている場合、毛根への栄養が不足しています。髪が細くなると、いくら本数があっても全体のボリュームが出にくくなってしまいます。

チェック③：帽子やヘアバンドを脱いだあと、完全に「ペタンコ」になる

日差しよけの帽子や、お家でのヘアバンドを外したときの髪の戻り具合をチェックしてみましょう。手ぐしでクシャクシャっと整えても、潰れた根元がまったく立ち上がらず、頭の形に張り付いたままになってしまう……。これは、毛穴の形がたるみによって歪み、髪をまっすぐ支える弾力が頭皮から失われているサインです。

チェック④：ブラッシングの際、洗面台に落ちる「抜け毛」が増えた

朝のブローやブラッシングのあと、洗面台やブラシに絡みつく髪の毛の量が増えていませんか？シニア世代の抜け毛は、単に「寿命で抜ける毛」だけでなく、「十分に育ちきる前に途中で抜けてしまう未熟な毛」が多く混ざっています。これがサイクルを乱し、ボリュームダウンに拍車をかけているのです。

結び：1つでも当てはまったら、頭皮がSOSを出している証拠です！

セルフチェックの結果はいかがでしたでしょうか？

もし1つでも当てはまる項目があったなら、それはあなたの頭皮が「これ以上放っておかないで！」とSOSのサインを出している証拠です。

しかし、落ち込む必要はまったくありません。今ここで自分の髪の変化に客観的に気づけたことこそが、若返りへの大きな第一歩です。頭皮のSOSに早く気づいて正しいケアを始めてあげれば、髪はいくつからでもその応えを返してくれます。

「最近ちょっとペタンコになってきたかな」と感じたら、まずは毛穴の環境を整えたり、頭皮の血流を良くしたりする「早めの専門対策」を意識してみましょう。

髪のふんわり感を取り戻して、後ろ姿にもパッと自信がみなぎるような、生き生きとした毎日を山口の街で過ごしていきませんか？