山口市生前整理アドバイザー【デジタル終活デジタルシニア編集長】人生の物語を「最高のデジタル作品」に編集・昇華。古いネガやVHSのデジタル化から、プロの構成による自分史動画制作（PC編集）、終活事務までトータルサポート。長年のキャリアを持つプロが、あなたの想いの継承を全力で支援します。

デジタルシニア〇〇対策

「デジタルシニア編集長」として、日々の気づきをデータ化し、それを価値ある情報へ編み直します。デジタルDIY（日曜プログラミング）とともに、年金＋10万円スタイルを作るMy-Heritage AIにチャレンジする場合の基礎データとコンサルスキルにもなります。

スプレッドシートでの蓄積は、単なる記録を超えて「自分自身の傾向」を可視化する編集素材になります。

シニア世代の日常にある「切実な本音」や「ついついやってしまうこと」をベースに、編集テーマとして括りやすい「〇〇対策」を10個ピックアップしました。

デジタルシニア編集長が送る「〇〇対策」10選

「うっかり」忘れ物・失念対策
- 記録内容：鍵、財布、スマホの置き場所ルールや、直近で「あれ、何しようとしたっけ？」と思った瞬間のメモ。
- 発信：自分なりの「動線チェックリスト」や「リマインド術」。
「ゆる筋力」低下対策（ウォーキング＋α）
- 記録内容：歩数と体重に加え、「片足立ち何秒できたか」「階段で息切れしたか」などの体感数値。
- 発信：無理のない範囲で続ける「ながら運動」の継続記録。
「ついつい間食」の見える化対策
- 記録内容：お弁当は健康的でも、食後のせんべいや甘い菓子パンの誘惑。
- 発信：低カロリーでも満足感のある「代わりの間食」や、お菓子の買いだめ防止策。
「住まいの防犯・防災」アップデート対策
- 記録内容：家の周囲で死角になっている場所、非常食の賞味期限、不審な電話の有無。
- 発信：シニア世帯が今日からできる「玄関周りの防犯チェック表」。
「デジタル遺産」の整理対策
- 記録内容：使っていないサブスクの解約状況、SNSアカウントの整理、パスワード管理の進捗。
- 発信：家族に迷惑をかけないための「スマホ・PCの仕舞い方」。
「自給自足の喜び」家庭菜園のPDCA対策
- 記録内容：肥料のタイミング、病害虫の発生、収穫量の推移。
- 発信：失敗から学んだ「今年のイチオシ野菜」の育て方レポート。
「交際費と孤独」のバランス対策
- 記録内容：友人との外食頻度、冠婚葬祭の出費、あるいは「今日誰とも喋らなかった」時間の記録。
- 発信：お互いに負担にならない「ゆるい繋がり」の保ち方。
「住まいの負債」不用品処分対策
- 記録内容：いつか使うと思って取ってあるモノのリスト、メルカリ等の売却記録。
- 発信：思い出をデジタル化して現物を手放す「編集長的断捨離術」。
「睡眠の質」追求対策
- 記録内容：中途覚醒の時間、寝る前のスマホ視聴の有無、室温と熟睡感の関係。
- 発信：朝スッキリ起きるために試して効果があった「入眠ルーティン」。
「脳の現役」コンテンツ制作対策
- 記録内容：今日読んだ本の感想、調べたニュース、新しく覚えたIT用語。
- 発信：「受け身の脳トレ」ではなく「発信する脳トレ」としての活動報告。