1.書斎の敵

挫折しない！シニアのための「プチ断捨離」3つの鉄則

目標を「1畳」に絞ったら、次はシニアの体力とペースに合わせた具体的な進め方のコツを押さえましょう。

① 最初から「思い出の品」には触らない

片付けを始めるとき、古いアルバムや手紙、昔の仕事の書類などが入った引き出しから手を付けてしまうのは最大のNGです。懐かしさに手が止まり、あっという間に時間が過ぎて疲れてしまいます。 まずは、賞味期限の切れたレトルト食品や、明らかに不要な空き箱、何年も使っていないキッチンツールなど、「感情が動かない機械的なゴミ」から処分して、片付けの“ウォーミングアップ”をしましょう。

② 1日の作業時間は「30分〜1時間」まで

「よし、やるぞ！」と勢いに乗って朝から晩まで片付けをしてしまうと、翌日以降に猛烈な疲労が襲い、二度とやる気が起きなくなります。シニアのプチ片付けは、タイマーをかけて「1日最大1時間、できれば30分」と決めて行うのが継続のコツです。「もう少しやりたいな」と思うところでストップするのが、翌日のモチベーションに繋がります。

③ 「捨てる」が辛いなら「譲る・生かす」を考える

どうしても「もったいない」と感じて手が止まってしまうときは、地域のバザーへの寄付や、リサイクルショップの活用を視野に入れましょう。また、増えすぎた本や書類は、お気に入りの数冊だけを手元に残し、あとは山口市内の図書館や必要としている場所へ繋ぐ、あるいは「デジタル化してパソコン内に残す」という方法もあります。「手放しても、形を変えて生き続ける」と思えれば、心の負担はぐっと軽くなります。