17.自分の深掘り質問

1. 「書くことがない」は、宝の山を見逃しているだけ

「自分史を作ろう！」と思い立ったものの、いざパソコンに向かうと「平凡な人生だったし、特に書くようなドラマなんてないな……」と手が止まってしまう。これは、自分史づくりで最も多い悩みです。

しかし、5,000人以上の人生をインタビューしてきた私から言わせれば、「平凡な人生」などこの世に一つもありません。 ただ、記憶の引き出しが錆びついて、開け方を忘れているだけなのです。プロの記者は、魔法のような質問でその引き出しを一つずつ開けていきます。今回は、セルフインタビューで使える「魔法の質問リスト50」を公開します。

2. なぜ「具体的な質問」が必要なのか

「あなたの人生について書いてください」と言われても、脳は広すぎてフリーズしてしまいます。しかし、「子供の頃、一番叱られた記憶は何ですか？」と聞かれれば、当時の情景や匂い、親の顔まで鮮明に思い出すはずです。

• 感情を動かす： 事実（いつ、どこで）よりも、感情（どう感じたか）を呼び起こす質問を自分に投げかけます。

• 五感を刺激する： 当時の音、色、味を思い出すことで、描写にリアリティが生まれます。

• ボケ防止の核心： 遠い記憶を「探索」し、言葉として「再構築」する作業は、前頭葉をフル回転させる最高のエクササイズです。